姚明代表，提案号召青少年开展“息屏24小时”行动，获得了一致的支持和称赞。然而大家真正去落实这个倡议的时候，才发现让孩子远离手机，做到息屏24小时没那么容易。
姚明代表提案的目的，是想让青少年在学习之余，不要一味的玩手机，要多做些运动，多走出去，多接触人和外界。
要做到让青少年远离手机，最好的方式就是走出去，去接触现实世界，这就需要家长对孩子有一些引导和陪伴。
首先呢，家长最好能自己少玩手机。为什么家长要少玩手机？神经科学研究显示，人类大脑存在镜像神经元系统，儿童会无意识模仿父母行为模式。首都师范大学2023年调研显示：家长日均手机使用超6小时的家庭，子女屏幕时间达4.2小时，是家长使用2小时以下家庭的3.7倍。那什么才算少玩手机？我们参照《2024国民数字健康白皮书》建议：基础线：非工作场景手机使用≤2小时/天；优质线：专注陪伴时段（18:00-21:00）零手机使用。那我们做到少玩有什么困难？刺痛感来了，35%家长因工作群消息被迫保持在线，28%的家长通过短视频缓解育儿焦虑，19%家长缺乏替代手机的家庭互动方式。
其次，家长最好能跟孩子有良好充分的沟通。为什么呢，因为52%中学生认为”父母看手机时从不认真听我说话”，就是说孩子找你沟通，你没认真对待，而在达成有效沟通的家庭中，青少年日均屏幕时间减少47分钟。孩子每天玩不了多久的手机，47分钟不少了。
然后，家长最好能够策划陪伴孩子一起进行的活动。这一点也够刺痛的，不少家长下班后只想休息，没精力没能力陪孩子玩。于是，67%双职工家庭周末有效陪伴时间＜4小时，42%家长承认”不知如何设计适龄活动”。
说到这里，您可能已经了解，家长能做到这些很不容易，姚明代表的提案，真正刺痛的是家长。家长管不住、没时间、没办法、没能力，是没法让孩子们远离手机、没法让孩子们在家长侧找到乐趣和依靠的重要根源。
另外，科学研究也表明，6-24个月的婴幼儿日均屏幕时间每增加30分钟，出现语言迟缓的概率就会增加49％；3-16岁年龄段的孩子，长时间玩电子设备危害数据链包含，注意力系统：连续使用电子设备1小时后，儿童注意力持续时间下降40%（中科院心理所2023）；社交能力：日均屏幕时间＞2小时的儿童，识别他人情绪正确率降低28%（北师大发展心理学实验室）；视力发展：每增加1小时屏幕使用，近视风险提升19%（中山眼科中心10年追踪研究）；睡眠质量：睡前使用电子设备使入睡时间平均延长37分钟（上海儿童医学中心睡眠监测数据）。。。
家长们也需要反思，怎样调整自己的行为，怎样平衡工作和生活。为孩子带来更满足更充满回忆和健康的青少年岁月，是不是我们更重要的奋斗目标呢？
